VAMOS 248

41 • Wasser ist das beste Getränk für den Körper. Also weiniger Limo und Cola und mehr Wasser trinken. • Man soll keine Mahlzeiten auslassen, auch wenn man auf Diät ist. Das ist sehr schlecht für den Körper. • Man soll nicht zu viel Fast Food oder Fertiggerichte essen. Das ist total ungesund. FRISCHE LUFT UND SONNE • An der Sonne zu liegen ist gut für die Gesundheit, aber natürlich nicht zu lang. Außerdem sollte man immer eine gute Sonnencreme benutzen, nicht nur im Sommer oder am Strand. • Man sollte täglich ein paar Minuten an die frische Luft gehen. SPORT • Sport ist sehr wichtig, zum Beispiel Basketball oder Fußball spielen, schwimmen usw. Man könnte zu Fuß zur Schule zu gehen, wenn es nicht zu viel regnet. Man kann auch ins Fitnessstudio gehen, wenn man keinen Liebligssport hat. • Der Körper braucht Bewegung. Man sollte nicht den ganzen Tag sitzen. CHILLEN GEGEN STRESS • Man soll Stress nicht ignorieren. Chillen ist positiv, um den Stress abzubauen. Alle wissen, dass der Stress nicht gut ist. Wenn man Stress hat, sollte man also eine Pause machen, Sport treiben, in den Garten gehen, spazieren gehen ... • Wenn man müde ist, sollte man eine Pause machen. • Schlafen ist auch notwendig, mindestens sieben Stunden pro Nacht, aber besser zwischen acht und neun Stunden. Man sollte nicht zu spät ins Bett gehen. • Freunde können auch hilfreich sein. Es ist Raquel Martínez, Coral Vázquez, Nerea Cereijo, Inés Maneiro, Laura Mosteiro, Lila González, Lucía Rodríguez, Noa Martínez, Iria Ocaranza und Iria Cabanas 2º de Bachillerato lustig Freunde zu treffen. Man hat Spaß und das entspannt. • Musik ist auch gut für die Gesundheit. Musik hören entspannt. BILDSCHIRME: HANDY, COMPUTER, FERNSEHEN… • Man sollte nicht zu viel Zeit vor dem Bildschirm verbringen. Das ist nicht gut für die Augen und auch nicht für unseren Kopf. Pausen sind deshalb wichtig. ARZTBESUCH UND HYGIENE • Regelmäßige Arztbesuche sind gut für die Gesundheit und vor allem, wenn man krank ist. • Man soll sich regelmäßig die Hände waschen und duschen. RAUCHEN UND ALKOHOL • Man soll nicht rauchen und auch keinen Alkohol trinken. Das ist sehr negativ für alle, aber speziell für Jugendliche. HIER SPRECHEN WIR DEUTSCH